Burnout – Prävention

Stress scheint in der heutigen Zeit ein treuer Begleiter unseres Alltags zu sein.

Beruf und Privatleben fordern ein Höchstmaß an Flexibilität. Viele Dinge müssen in kürzester Zeit und am besten noch in absoluter Perfektion erledigt werden.

Wir entwickeln körperliche Symptome, können nachts nicht mehr gut schlafen, im Alltag nicht mehr abschalten oder fühlen uns dauerhaft erschöpft. Wenn der Zustand zu lange anhält, leben wir über unsere Energiereserven. Unsere Widerstandskraft lässt nach und es wird schwieriger angemessen zu reagieren.

Themen im Überblick

Definition von Stress und Burnout, warum Menschen „ausbrennen“

Stressinventur – was sind meine persönlichen Stressoren?

Bin ich Burnout gefährdet?

Was kann ich gegen Stress und Belastungen tun?

Entspannungs- und Ressourcensuche

Kraftorte finden

Achtsamkeitsübungen u.a.

Erlernen eines Entspannungsverfahrens, PMR (Progressive Muskelrelaxion)

Für wen ist dieser Kurs?

Arbeiten Sie nach dem Prinzip „Höher-Schneller-Weiter“ – bis irgendwann nichts mehr geht?

Dieser Kurs wird Ihnen den Umgang mit stressbelasteten Situationen erleichtern und helfen, wieder zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu finden.

Jeder Mensch kann die für sich passende Methode finden, Stress zu bewältigen und Entspannung zu erleben.

Stress kann uns krank machen – oder ungeheure Energien freisetzen!